每個人都渴望被人懂、被人了解，只是青少年在這方面的需求又更高；也因此，相對帶來的失落感更大，連帶常常會覺得「沒有人真正了解我」而感到孤單。不過，在「沒有人真正了解我」這句話背後，很可能反映著一種假設和期待，那就是：要有人能真正了解我。

 

我們都渴望被了解，但若是把相互了解想得太容易、以為那是很簡單的事，可能就會帶來不少困擾，像是很容易就對別人的反應感到失望，以致變得退縮、與人更加有距離等。

 

當別人不了解我們時，我們當然會感到有些失落。可是同時我們也不用太快就灰心、失望。别人的不了解其實是一種自然現象，這不是無解的意思，而是我們需要先調整自己的期待值，讓自己的情緒較不會受到影響，也更有力量去做接下來要做的事，那就是試著讓對方了解我們。

 

有人可能會好奇，想要別人來了解我，跟我了不了解自己，有什麼關係？這兩者其實很有關係。因為你越了解自己，就越有助於幫助别人來了解你。「了解自己」是指一個動態的歷程，是你對自己有多好奇？你想不想更深探索自己行為與情緒背後所代表的意義？

 

當你覺得別人不懂自己的時候，你可以問自己的問題是：「我可以做什麼，讓對方更認識我？」我的回答是：「試著多說一點自己的想法與感受。」

 

我認為人際互動中最容易拉遠距離的溝通，就是只說三個字：「不知道。」這樣一來，別人無從就這個回答更多認識你；二來，這也容易讓人覺得你其實不是很想多說話，對方也就較容易打退堂鼓、保持距離。

 

我知道你可能覺得無辜，因為你是真的不知道要說什麼才好，才會說「不知道」。但沒關係，其實就只要在「不知道」後面，再「試著多加一點點自己當下的想法與感受」，也許情況就會有所不同；好比說，「不知道耶，這問題對我來說有點複雜，我沒想過這件事，但我們可以再聊聊看」、「不知道，我還沒有太多想法，你呢？我也很好奇你是怎麼想的？」……。這樣的補充說明，能幫助别人更明白你的狀態，更能拉近彼此的距離。

 

有時候，我們看不見未來，是因為我們陷在自己有限的想法與經驗裡。這時候，我們需要和人聊一聊。然而，我們又害怕一件事，深怕一旦表露出真實的自己，別人會因此不喜歡、討厭我們；這也是很多人害怕跟人分享感受的原因。但為此而將自己深鎖起來，卻是另一種惡性循環，反倒讓我們更看不清自己的未來。

 

想讓別人了解我們，確實是一種冒險。然而，我還是認為這是值得的冒險，因為在每一次的嘗試中，我們都有機會更認識自己，進而去調整、改變自己。（摘自本書《未來不好說，但你可以勇敢飛行》）